子供の運動

子供の足に土踏まずが見当たらない…。我が子は偏平足なのかな？と不安になる保護者の方は少なくありません。この記事では、理学療法士が最新の医学研究に基づいて、小児の偏平足の定義、有病率、原因、関連する疾患、予後、治療法について分かりやすく解説し...

はじめに「FIFA 11+ for Kids」のウォームアッププログラムでは、最後にエクササイズ7「サイドロール」を実施します。このエクササイズはサッカー中に転倒してしまった時の安全な回転方法を学ぶため、怪我予防の観点からとても重要です。左...

はじめに今回は「FIFA 11+ for Kids」ウォームアッププログラムの中から、エクササイズ6「スパイダーマン」をご紹介します。サッカーで必要な体幹強化とハムストリングスの安定を目指し、様々な動作（カニ歩きやドリブルなど）を取り入れる...

はじめに「FIFA 11+ for Kids」ウォームアッププログラムのエクササイズもいよいよ5つ目に突入。今回は片足ジャンプをテーマに、サッカーで重要な「バランス力」「脚力（筋力・瞬発力）」「コーディネーション」を総合的に高めるトレーニン...

はじめに前回までのエクササイズではバランス力やジャンプ動作など下半身を重点的に取り上げました。今回は「FIFA 11+ for Kids」ウォームアッププログラムのエクササイズ4「プッシュアップ（腕立て伏せ）」に注目します。サッカーでは足だ...

はじめに前回の「スケーティングジャンプ」に続いて、今回ご紹介するのは「FIFA 11+ for Kids」ウォームアッププログラムのエクササイズ3『片足立ち』です。サッカーは、片足で踏み込んでキックしたり、片足で着地したりする場面が多く、し...

はじめに前回ご紹介したエクササイズ1「アラートネスランニングゲーム」に続き、今回は「FIFA 11+ for Kids」ウォームアッププログラムのエクササイズ2「スケーティングジャンプ」を解説します。このエクササイズは、足や膝関節の安定性向...

【はじめに】サッカーの怪我予防とパフォーマンス向上を両立する「FIFA 11+ for Kids」。今回はウォームアッププログラムの中でも最初に実施するエクササイズ1「アラートネス(警戒力)ランニングゲーム」について詳しく解説します。子供た...

子供向けのサッカー練習で「怪我予防」と「パフォーマンス向上」を同時に叶えるには？　「FIFA 11+ for Kids マニュアル」で推奨されているウォームアッププログラムは、7～13歳の子供たちを対象に、国際的な専門家グループによって作成...

子供にとって「スポーツは身体を鍛えるだけ」と思われがちですが、実は運動と脳の発達（認知機能）は深い関わりがあります。特にサッカーは、ボールコントロールや試合展開など複雑な動きと判断を同時に求められるため、脳を活性化させる効果が期待できるスポ...